"ik-kom-even-op-adem-dag-in-groep" (schoolvakanties)
Sommige emoties vragen heel wat van onze veerkracht. Je hoofd en lichaam worden op de proef gesteld om snel te schakelen, je flexibel op te stellen, je schrap te zetten,... Daarom help ik je graag om terug rust te vinden en bied ik groep sessies aan om even op adem te komen.
Hoe en wat?
Spreek af met minstens 4 tot maximum 6 vrienden, familieleden, collega's, kennissen,...
Kom een voormiddag (10-12u) of namiddag (14-16u) vertoeven in mijn caravannetje.
We zetten samen de eerste stappen in hartcoherentie, zodat je naar huis kan keren met een hart en hoofd in verbinding en rust.
Praktisch?
schoolvakanties
10-12u of 14-16u of 19-21u
breng een schrift, pen, viltstiften mee om te tekenen, schrijven, schetsen,...
prijs vanaf 2 personen: € 50,-/p.p. | prijs vanaf 4 personen: € 30,-/p.p.
inschrijven kan per mail: kristel@ademmm.be
Veel kinderen en jongeren draaien aan een hoog tempo mee in onze maatschappij. Als hun emmer overloopt, uit zich dat in overprikkelde reacties (vol hoofd of buikpijn, slaapproblemen, vermoeidheid, onrust, een versnelde ademhaling, piekeren, stress, kortaf of boos zijn,...) Het team gaat dan op zoek naar middelen om de spanning bij kinderen en jongeren te verlagen. Hartcoherentie kan ondersteuning bieden.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek die eenvoudig en doeltreffend werkt om stress bij kinderen of jongeren aan te pakken. Het zijn ademhalingsoefeningen die je bij de start van je lessen dagelijks kan inzetten om de rust in je klas terug te laten keren.
In deze nascholing bied ik je met psycho-educatie inzicht in hartcoherentie. Vervolgens laat ik je praktisch ondervinden wat bewust ademen voor jou, de kinderen of jongeren kan betekenen. We leggen de link naar de klasvloer. De methodiek kan ingezet worden vanaf de basisschool.